Denna kurs är inte öppen för anmälan
Pippi Power Walk promenader
Här hittar du promenadsällskap och pepp för promenader!
Promenera varje dag under Maj månad!
"microvanor - vanor som består"
Att promenera varje dag under en månad, är inte alltid så enkelt som det låter. Att avsiktligt promenera varje dag under 3, 6 eller 12 månader är en svårare utmaning än de låter. Promenader är ett enkelt och effektivt sätt att öka sin kondition och bli stresståligare. De flesta av oss brukar stöta på hinder av tidsbrist och stress och inre motstånd som dåligt väder och tankar av att det spelar ingen roll om jag missar idag jag missade ju igår med.
Därför finns promenadutmaningen #pippipower2km för dig som vill ha stöd, support och inspiration för att komma ut och promenera varje dag.
Att promenera är ett enkelt och effektivt sätt att öka sin kondition, kanske minska i vikt något, och få stora investeringar i sin hälsa. Men ibland behöver vi en knuff för att att komma igång och framförallt hålla i med våra promenader över tid. #pippipower2km är utmaningen för dig som vill ha stöd och support. Har man två ben som fungerar så kan man rent fysiskt klara av utmaningen. Allt som oftast möter vi på motstånd på vägen som tidsbrist, dåligt väder, konkurrens från andra som behöver dig. men ingen är så viktig i ditt liv som du. Därför finns den här utmaningen för att du när du kommer på villovägar enkelt ska hitta tillbaka till din enklaste och bästa hälsoinvestering, promenaden.
Äsch, jag missade ju igår, då gör det inget om jag missar idag!
Besegra dina motstånd bli framgångsrik med #pippipower2km
Promenader är ett enkelt och effektivt sätt att öka sin kondition, hålla vikten och t.o.m gå ner i vikt. Att promenera varje dag kan vara utmanande för många ibland behövs en knuff för att komma igång, att fortsätta promenera
Knuff, påminnelse och pepp för att lyckas med utmaningen att promenera varje dag.
Lyckas öka din kondition, hålla vikten eller minska i vikt
Promenader är ett effektivt sätt att öka sin kondition, hålla vikten och t.o.m. gå ner i vikt. Att promenera kan vara utmanande för många och ibland behövs en knuff för att komma igång. Men oftast behövs det inspiration och pepp för att orka fortsätta att promenera. Vi möter alla på motstånd i form av dåligt väder, tidsbrist, konkurrens från andra som behöver dig. Som medlem i #pippipower2km har du större chans att lyckas nå de resultat du strävar efter och som påminner dig om att du ä den viktigaste personen i ditt liv.
Du promenerar var och när du vill
Du binder inte upp dig till fasta tider du promenerar när och var du vill. Bestäm dig för vilken startgrupp du vill starta i, klicka på jag vill anmäla mig. Och du är igång! Läs mer om startgrupper längre ned.
Viktigaste i denna utmaning är att du promenerar varje dag. Självklart ska du inte promenera om du har feber och är sjuk men alla de andra dagarna väntar på dina promenader och du på dina hälsovinster. En promenad kan vara allt från ett tufft promenadpass till en vila för själ och hjärna. Du vet vad du söker och i #pippipower2km får du bägge delarna. Du får hjälp när det tar emot, och pepp där det behövs.
Hälsovinster med #pippipower2km
- Bättre kondition
- Mer stresstålig
- Stärkt minne
- Ökad koncentration
- Mer kreativ
- Minskad risk fören rad kroniska sjukdomar
- Din mage kommer att tacka dig
- Bättre självförtroende
- Bra umgängesform
- Det kan vara en billig livförsäkring
- Fantastisk medicin mot lätt depression
Välj mellan dessa startgrupper
Tänk på att välja startgrupp efter din sämsta dag!
Välj mellan dessa startgrupper
Tänk på att välja startgrupp efter din sämsta dag!
Tänk på att välja startgrupp efter din sämsta dag!
500 meter
Har du inte promenerat alls tidigare, har svårt att gå eller skador som begränsar dig så passar denna startgrupp dig bäst.
1000 meter
Promenerar du 1-2 gånger per vecka under sommarmånaderna men väldigt sparsamt under vinterhalvåret då passar denna grupp dig bäst.
1500 meter
Promenerar du alla årstider men det blir en markant ökning under sommarhalvåret då passar denna grupp bäst.
2000 meter
Du promenerar i stort sett varje dag redan, du är frisk och skadefri och vill helst promenera längre än 2000 meter varje dag då passar denna dig bäst. men du
Innan du bestämmer startgrupp ta hänsyn till hur mycket du har promenerat tidigare eftersom senor, ligament och andra strukturer i kroppen tar längre tid att stärka upp än muskler.
Det är lätt att vara överpeppad i början av utmaningen och gå ut för hårt. undvik att börja med spurten. Tänk att du vill känna dig som mest framgångsrik i slutet av varje månad. Då är det enklare att starta om en ny promenadmånad. Ofta är det av stort framgångsvärde att du anmäler dig till den startgrupp som är en nivå lägre än du själv tänkte först. Du kan alltid gå längre om du vill det men den här utmaningen bygger på promenad varje dag, förutsatt att du inte är sjuk förstås då är det sängen som gäller.
Ta hänsyn till följande innan du väljer startgrupp
- Hur mycket tid har du
- Hur mycket har du promenerat tidigare
- Sätt startgrupp efter när du har din sämsta dag
Varje månad får du!
En arbetsbok
en PDF-fil för registrering av dina promenader. Som gör det överskådligt att se din framgång.
Ett webbinar
Varje månad har vi ett webinar där vi träffas och utbyter erfarenheter.
Du får pepp och stöd i att klara din utmaning.
En livesänd promenad
Följ med på min promenad i dina lurar. Varje gång tar jag upp ett tema som förhoppningsvis hjälper dig framåt i dina promenader.
Du kan också önska, vad du vill att jag skall ta upp.
En community
En plats för medlemmar i #pippipower2km att ta upp sina frågor och berätta om dina framgångar.
Tidigare deltagare har sagt detta
- Det var länge sen jag mådde så här bra, det kom precis lägligt!
- Först upplevde jag att det var ett tråkigt måste, men nu längtar jag till promenaden och att få sätta mitt kryss i dagens kalender.
- Jag mår jättebra efter att ha deltagit i den här promenadutmaningen och jag kommer att fortsätta.
- Fantastik möjlighet att få närhet till en gemenskap på distans. Så tacksam att jag gått med!
Om personliga tränaren, inspiratören och föreläsaren
annsofie Karlsson
Inspiratör, föreläsare och entreprenör inom hälsobranschen i över 30 år
Jag heter Annsofie Pippi Karlsson är 57 år och mamma till Leopold,16 år. Jag älskar att träna och att finslipa samarbetet mellan kropp och knopp. Jag brinner för varje millimeter av vår kropp och vad den gör för oss varje dag. Med min 30 åriga erfarenhet hjälper jag dagligen män och kvinnor att stärka sina kroppar att komma i sin MÅ-BRA FORM. Jag har inspirerat 10 000 tals klasser genom åren och jag älskar mitt jobb ännu mer idag än när jag började.
Mitt koncept "Microvanor - vanor som består" har visat sig vara en viktig hörnsten i många människors förbättrade hälsa. Små steg som leder mot stor förändring över tid. Med rätt mål och morot kan du komma långt med lite träning varje dag.
Jag älskar mitt yrke som träningsinspiratör och håller föreläsningar om hur vi blir friska 100-åringar. Mitt smeknamn Pippi kom av min röda hårfärg och att jag alltid tränat mycket. Jag har en elitidrottskarriär bakom mig sig som löpare. Och under mina 30 år som entreprenör och träningsinstruktör har jag gått många hälsoutbildningar och jag håller klasser inom yoga, pilates, core, spinning, löpning, aerobic, step-up, salsa, dans ja listan kan göras lång jag älskar rörelse och att inspirera andra. De senaste 10 åren har jag studerat attraktionslagen, våra tankars kraft och hur vi kan läka oss själva och implementerar det i träningen för att få ett mer varaktigt resultat.
1987 startade jag mitt företag och numera är jag VD för två företag - Pippi Power Lifestyle & Aktivera spa - ditt slowmotioncenter. Jag är inom min bransch en känd föreläsare och inspiratör som reser runt och leder träningsklasser både utomlands och i Sverige i egen regi och i andras regi.
På min fritid. Ja, min fritid och jobb är liksom ett och samma. Jag älskar att vandra, springa, paddla, cykla mountaibike, landsväg eller bara vistas i skogen vid vattnet eller åka runt på upptäcksfärd i min husbil. Jag besöker gärna olika spa runt om i landet. Då mitt ena företag är ett Spa-företag.
Sedan jag var 10 år har jag alltid haft kaniner och är medlem i Sveriges kaninhopparförening med ett brinnande intresse för att vidga kaniner som sällskapsdjur och inte burdjur. Då jag själv lever med sin familj och familjens två kaniner lösa i huset.
Min vision är att vi alla ska måbra och kunna åldras med våra kroppar i både fysiskt och själsligt god kondition.
Hjärtliga hälsningar Pippi
Så glad att jag gick med i #pippipower2km i april 2020. Det ledde till att jag har promenerat varje dag under 1 års tid och jag är nu inne på mitt andra år. Tack för all pepp, kunskap och roliga upptåg. #pippipower2km är full med praktisk och teoretiskt värde för alla som vill göra enkla hälsoinvesteringar under en lång tid. Jag uppskattar det verkligen. Tack så mycket!
HÄLSOINVESTERING
Pippipower2km Promenadutmaning
12 payments of
199 SEK
per month
-
#pippipower2km Årsplan betalas månadsvis
-
- INGÅR VARJE MÅNAD
- En livesänd promenad
- Ett webinar där vi träffas pratar och gör hälsoinvesteringar
- En arbetsbok i PDF form för större framgång
- Måndagsmindset första måndagen i månaden, ljudfil
- Fredagshyllning sista fredagen i månaden i community
- Tillgång till allt material i medlemsportalen
Pippipower2km Promenadutmaning
249 SEK
per month
-
#pippipower2km Månadsplan betalas månadsvis
-
- INGÅR VARJE MÅNAD
- En livesänd promenad
- Ett webinar där vi träffas och pratar & gör hälsoinvesteringar
- En arbetsbok i PDF form för större framgång
- Måndagsmindset första måndagen i månaden
- Fredagshyllning sista fredagen i månaden
- Tillgång till allt material i portalen
