Gör en omstart! Med yoga & antiinflammatorisk kost
Prioriterat bort din hälsa? Vill du Må-Bättre?
Ingen fara! Åk på en "Jag Älskar Mig" resa
Vi kan inte ge bort något vi inte har.
Välkommen på en 6 dagars Jag Älskar Mig retreat med självrespekt, självmedkänsla, kindfulness och pippipower. Skapa god utsikt genom fantastiska insikter om dig själv. Glädje och lycka utan måsten och mobiltelefoner. Känn tystnaden och lyssna till dina hjärtslag. Dagarna fylls med yoga, pilates, slowcross, funktionell styrketräning, workshops och föreläsningar om antiinflammatorisk kost, tankars kraft, attraktionslagen och power walks. Vi äter oupphettad näringsrik vegetariskt mat enligt levande födaprincipen. Badar bastu. Överraskningar.
Om du vill delar du skratt, tårar och kärleken till dig själv att ”bara vara” under 6 dagar.
Fokus på ditt välmående!
Max deltagarantal är 8 personer.
Plats:
Skeppsgården, 100 meter från Östersjöns kust, 20 km söder om Valdemarsvik.
Vad ingår:
• Logi 5 nätter och 6 dagar i enkel eller dubbelrum
• Helpension frukost, lunch, middag och mellanmål är vegetariska bestående av levande föda som är oupphettad vegetarisk mat. Det är också gluten, socker och alkoholfritt.
• 5 dagar startar dagen med Lymfyoga, yinyoga eller mindfulness
• 1 st t-shirt
• Bastubad 2 dagar
• 5 dagar eftermiddagar bjuds på Pilates anpassad för dig
• Lär dig om antiinflammatorisk kost
• Powerwalks i härlig omgivning
Priser/boende: Boendet är enkelt med underbar omgivning.
Dubbelrum: Kostnad: 10 820:- /person
Enkelrum: Kostnad:12 020:-/person
Anmälan: När du har betalat anmälningsavgiften på 1500:- samt fyllt i anmälningsformuläret är du anmäld på retreaten. Resterande betalas senast 30 dagar innan ankomst. Du kan betala via swish, faktura eller banköverföring..
Avbokning: Bokad tid är bindande. Men om du skulle bli sjuk (ska styrkas med läkarintyg) eller om ni inom familjen drabbas av en nära anhörigs ( såsom maka, make, barn, sambo, förälder, syskon) allvarliga sjukdom eller bortgång kan du avboka fram till 24 timmar innan och allt utom anmälningsavgiften på 1500:- återbetalas.
- Bullrig, svullen mage som smärtar och gasig?
- Att kroppen säger ifrån med skador, sjukdomar eller ett allmänt sämre hälsotillstånd?
- Tidigare kunde du återställa kroppen med bra mat och träning under 2 veckor om du slarvat med hälsan, men de funkar inte längre.
- Stel och värk i leder och muskler?
- Smärta som flyttar runt i kroppen?
- Orkeslös och trötthet i vardagen?
- Klimakteriebesvär
- Symtom som inte släpper efter en Covid-19 infektion
Träningsexperten PT-Pippi Karlsson har 30 år i hälsobranschen och hjälper dig hitta ditt effektivaste sätt att öka din styrka, rörlighet och kondition. Hon har hjälpt gammal som ung bli fria från skador och återgå till aktiviteter de vill göra.
Hon har skapat microvanormodellen utifrån de behov hon har sett hos sina kunder genom åren. "Microvanor - vanor om består"
Pippi driver ett träningscenter och ett spa i Eskilstuna.
Du behöver inte veta vart du skall starta!
6 dagars detox av kroppen med näringsrik mat, träning och återhämtning!
Du detoxar ut gifter och fyller på kroppen med vitaminer, mineraler och spårämnen som den mår bra av. Näringsrik och oupphettad vegetarisk mat står på menyn frukost, lunch och kväll på 6 & 12 dagars retreaten. 3,6 eller 12 dagar är helt utan vitt mjöl och vitt socker som din mage kommer att tacka dig för.
6 dagars Personlig träning med PT-Pippi!
PT - Pippi Karlsson guidar dig igenom ett smörgåsbord av yoga, pilates, core, mindfulness, meditation, slowcross, inneträning och uteträning. Övningarna syftar till att detoxa din kropp från stress och samtidigt stärka upp den. Träningen anpassas efter dina förutsättningar för dagen. Träningen är såklart valfri!
6 dagar med Föreläsningar om tankars kraft, antiinflammatorisk kost och träningskunskaper anpassad för din kropp!
Du får med dig kunskap om hur du implementerar mer hälsa i ditt liv. Hjälp med vad du kan äta istället för vitt socker och vitt mjöl. Varje morgon startar med en enkel massage för lymfsystemet. Vi pratar tankars kraft och vad just din kropp behöver för att komma i MÅ-BRA Form
Önskar du vara borta längre eller kortare?
Ingen fara välj mellan 2, 6 eller 12 dagars Jag Älskar Mig retreat
Ingen fara välj mellan 2, 6 eller 12 dagars Jag Älskar Mig retreat
2 dagar Lär dig tyda kroppens signaler
Dessa dagar är ett smörgåsbord av träning, nyttig mat och tankar som kan hjälpa dig att hitta vad du brinner för att träna och äta för att komma i din MÅ-BRA form hemma. Du bokar boende själv.
Datum: 21-22 September 2023
Plats: Eskilstuna,Pippi Power / Aktivera spa
Deltagarantal: Max 20 personer.
Kursavgift: 4495:-
6 dagar Jag Älskar Mig retreat
NU hinner du få en mer djuplodande effekt av ditt retreat, du får personlig träning i en mindre grupp och äter vegetarisk oupphettad näringsrik mat. Dagsprogrammet riktas till att hjälpa just dig med vad du behöver för din hälsa. Du kommer att märka skillnad på din hälsa efter dessa dagar.
Datum: 3-8 mars 2024
Datum: 14-19 april 2024
Plats: Skeppsgården, Valdemarsvik Deltagarantal: Max 8 personer
10 820:-/del i dubbelrum
12 020:- /enkelrum
12 dagar Jag Älskar Mig retreat
Retreatsen´s Rolls Royce! Unna dig det bästa utav personlig träning, oupphettad vegetarisk näringsrik mat, föreläsningar och återhämtning. Efter dessa dagar kommer du känna stor skillnad i kroppen kanske kommer du tillrätta med skador och problem. Du lär dig vad din kropp skulle må bäst av för att fortsätta hålla sig frisk. Du åker hem lättare, starkare och med kunskaper som hjälper dig att hålla dig frisk genom livet.
Datum: 4-15 December 2023
Plats: Skeppsgården, Valdemarsvik Deltagarantal: Max 8 personer
18140:-/del i dubbelrum
19540:- /enkelrum
Obs! Välj mellan 4 olika betalningssätt
Swisha anmälningsavgift på 1500:- till 0706 96 37 46 och få en faktura på återstående belopp en månad innan ankomst.
Har du företag eller ska ett företag betala då sänder vi dig en faktura som betalas innan ankomst!
Kursdatum för Jag Älskar Mig retreat våren 2022!
Du är värd att älskas av dig!
Kosten, träningen och
stressfria dagar
gjorde mig frisk från
Postcovid.
PT- Pippi Karlsson
Nu vill jag dela med mig av min kunskap!
Jag insjukande i Covid-19 i februari 2021 med 39 graders feber, en otrolig värk i kroppen och ett sänkt allmän tillstånd som jag aldrig tidigare upplevt i 6 veckor med feber toppar som kom och gick . Covid- 19 infektionen övergick i postcovid.
Värken och orkeslöshet som jag hade i kroppen går att jämföra med "utbrändhet". Beslut såsom vilken sko av höger eller vänster jag skulle sätta på mig först var övermäktigt. Jag ramlade ihop på golvet i tårar för ett sådant enkelt beslut.
Att köra bil var helt oöverstigligt beslut som gasa, växla, svänga och hålla koll på bilar osv. tappade jag helt. Jag har aldrig varit med om något liknande tidigare. Min kropp/hjärna stängde ner och jag klarade ingen stress överhuvudtaget. Träningen bestod nu av små korta promenader. Jag som hela livet haft för vana att träna hårt, då jag älskar rörelse och träning och har arbetat med det sedan 1987. Men all min tidigare kapacitet var helt borta liksom smak och luktsinne.
Efter 3 månader med uselt mående bestämde jag mig för att använda alla mina kunskaper om hälsa, jag åkte bort för att minimera stressen och bodde hos Anita Svensson som ägnat hela sitt liv åt levande föda. På plats boostade jag mig med näringsrik mat levande föda, lugn återuppbyggande träning och kvalitets sömn. Efter 12 dagar med bra bra mat, träning och lugn var jag i stort sett återställd. Magiskt!
Nu vill jag dela detta med dig, kanske har du liknande problem. Därför arrangera jag nu mina populära "Jag älskar mig" retreats i samarbete med Anita Svensson på Living food, skeppsgården i Valdemarsvik och Hjälmaregården i Vingåker. Vi serverar dig den mest näringsrika maten, väl avvägd träning och ger dig kunskaper för ett friskare liv.
Symtom som förbättrades för mig efter Covid-19 infektion !
- Svullen och däst mage
- Låg energi och orkeslöshet
- Menstruations och klimakteriebesvär
- Eksem, allergier och håravfall
- Diffusa smärtor och värk i kroppen
- Återkommande huvudvärk
- Påsar under ögonen, svullen kropp i allmänhet
- Trötthet och svårt att fokusera, hade svårt att köra bil, knyta skorna
- Ont i magen, hemorrojder
Om personliga tränaren, inspiratören och föreläsaren
Annsofie Pippi Karlsson
Pippi Karlsson
Inspiratör, föreläsare och entreprenör inom hälsobranschen i 30 år
Jag heter Annsofie Pippi Karlsson är 54 år och mamma till Leopold,13 år. Jag älskar att träna och att finslipa samarbetet mellan kropp och knopp. Jag brinner för varje millimeter av vår kropp och vad den gör för oss varje dag. Med min 30 åriga erfarenhet hjälper jag dagligen män och kvinnor att stärka sina kroppar att komma i sin MÅ-BRA FORM. Jag har inspirerat 10 000 tals klasser genom åren och jag älskar mitt jobb ännu mer idag än när jag började.
Mitt koncept "Microvanor - vanor som består" har visat sig vara en viktig hörnsten i många människors förbättrade hälsa. Små steg som leder mot stor förändring över tid. Med rätt mål och morot kan du komma långt med lite träning varje dag.
Jag älskar mitt yrke som träningsinspiratör och håller föreläsningar om tankars kraft och påverkan, kostens betydelse och skrattets läkande effekter. Mitt smeknamn Pippi kom av min röda hårfärg och att jag alltid tränat mycket. Jag har en elitidrottskarriär bakom mig sig som löpare. Och under mina 30 år som entreprenör och träningsinstruktör har jag gått många hälsoutbildningar och jag håller klasser inom yoga, pilates, core, spinning, löpning, aerobic, step-up, salsa, dans ja listan kan göras lång jag älskar rörelse och att inspirera andra. De senaste 10 åren har jag studerat attraktionslagen, våra tankars kraft och hur vi kan läka oss själva och implementerar det i träningen för att få ett mer varaktigt resultat.
1987 startade jag mitt företag och numera är jag VD för två företag - Pippi Power Lifestyle & Aktivera spa - ditt slowmotioncenter. Jag är inom min bransch en känd föreläsare och inspiratör som reser runt och leder träningsklasser både utomlands och i Sverige i egen regi och i andras regi.
På min fritid. Ja, min fritid och jobb är liksom ett och samma. Jag älskar att vandra, springa, paddla, cykla mountaibike, landsväg eller bara vistas i skogen vid vattnet eller åka runt på upptäcksfärd i sin husbil. Jag besöker gärna olika spa runt om i landet. Då mitt ena företag är ett Spa-företag.
Sedan jag var 10 år har jag alltid haft kaniner och är medlem i Sveriges kaninhopparförening med ett brinnande intresse för att vidga kaniner som sällskapsdjur och inte burdjur. Då jag själv lever med sin familj och familjens två kaniner lösa i huset.
Min vision är att vi alla ska måbra och kunna åldras med våra kroppar i både fysiskt och själsligt god kondition.
Hjärtliga hälsningar Pippi
Deltagares reflektioner
Ett fantastiskt retreat som gav mig så mycket. Det är enkelt att förstå, informativt och välorganiserat. Jag känner mig starkare och fylld med mer energi samtidigt som jag känner mig lugn. Nu vet jag hur jag ska öka mitt näringsintag och träna för att orka bli äldre. Jag uppskattade verkligen retreaten och rekommenderar den varmt, tack så mycket. Vi ses igen!
Jag Älskar Mig retreat investering
8-13 maj 2023
-
6 dagar del i dubbelrum Valdemarsvik
-
- 6 dagar boende i dubbelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personlig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Börja dagen med lymfdränagemassage
- Maten är oupphettad vegetarisk
- Supergod Mungobönsvälling till mellanmål
- Vackra omgivningar för promenader och vila
- Förtur vid insläpp i online hälsoprogrammet "Pippi´s hälsoklubb"
- Kunskaper om antiinflammatorisk kost
- Föreläsningar
8-13 maj 2023
-
6 dagar i enkelrum Valdemarsvik
-
- Boende 6 dagar i enkelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personlig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Börja dagen med lymfdränagemassage
- Maten är oupphettad och vegetarisk
- Vackra omgivningar för promenader och vila.
- Förtur vid insläpp i onlineprogrammet "Pippi´s hälsoklubb"
- Supergod mungobönsvälling till mellanmål
- Föreläsningar
14-19 maj 2023
-
6 dagar del i dubbelrum Valdemarsvik
-
- Boende 6 dagar med del i dubbelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personlig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Inre och yttre detox
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Varje dag börjar med egen lymfdränagemassage
- Maten som serveras är oupphettad och vegetarisk
- Mellanmål med mungobönsvälliing varje dag
- Tillgång till vackra omgivningar för promenader och vila
- Förtur till insläpp i online programmet "Pippi´s hälsoklubb"
- Föreläsning tänker du på vad du tänker
14-19 maj 2023
-
6 dagar i enkelrum, Valdemarsvik
-
- Boende 6 dagar i enkelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Inre och yttre detox
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Börjar dagen med Lymfdränagemassage
- Maten är oupphettad och vegetarisk
- Mellanmål med mungobönsvälling
- Vackra omgivningar för promenader och vila
- Föreläsningar
- Förtur vid nästa insläpp till onlineprogrammet "Pippi´s hälsoklubb"
- Föreläsning tänker du på vad du tänker
8-19 maj 2023
-
12 dagar del i enkelrum Valdemarsvik
-
- Boende 12 dagar med del i enkelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personlig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Inre och yttre detox
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Varje dag börjar med egen lymfdränagemassage
- Maten som serveras är oupphettad och vegetarisk
- Mellanmål med mungobönsvälliing varje dag
- Tillgång till vackra omgivningar för promenader och vila
- Förtur till insläpp i online programmet "Pippi´s hälsoklubb"
- Föreläsningar
8-19 maj 2023
-
12 dagar del i dubbelrum Valdemarsvik
-
- Boende 12 dagar med del i dubbelrum
- Helpension med näringsrik rawfood till frukost, lunch och middag
- Personlig träning i mindre grupp yoga, pilates, core och promenader
- Inre och yttre detox
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Varje dag börjar med egen lymfdränagemassage
- Maten som serveras är oupphettad och vegetarisk
- Mellanmål med mungobönsvälliing varje dag
- Tillgång till vackra omgivningar för promenader och vila
- Förtur till insläpp i online programmet "Pippi´s hälsoklubb"
- Föreläsningar
22-24 September 2023
-
3 dagar i dubbelrum
-
- 3 dagar boende i dubbelrum
- Helpension med hälsosam mat till frukost, lunch och middag
- Träning i grupp yoga, pilates, core, slowcross mm
- Tillgång till vedeldad bastu
- Maten är vegetarisk ena dagen och fisk och kyckling den andra dagen
- Föreläsning: Tänker du på vad du tänker
- Vackra omgivningar för promenader och vila
- Kunskaper om antiinflammatorisk kost
- Varje dag börjar med egen lymfdränagemassage
22-24 september 2023
-
3 dagar
-
- Helpension med hälsosam mat till frukost, lunch och middag
- Träning i grupp yoga, pilates, core, slowcross mm
- Du får med dig näringskunskaper om antiinflammatorisk kost
- Varje dag börjar med lymfdränagemassage
- Maten är vegetarisk ena dagen och fisk och kyckling andra dagen
- Vackra omgivningar för promenader och vila
- Föreläsning: Tänker du på vad du tänker
- Tillgång till vedeldad bastu
Har du frågor tveka inte att höra av dig!
Kontakta oss
