- PIPPI POWER 2 KILOMETER -
  Promenadutmaning under maj månad 
Bli yngre under tiden du blir äldre

 Du går från promenader till att kunna springa 2 kilometer
31 dagar med din hälsocoach Pippi Online

”Under 31 dagar går du från energi & orkeslös till  pigg och frisk.  
- Du lär dig  styrkeövningar och hur du stegrar upp dina promenader så att du håller dig skadefri och din motivation på topp.
- Tänk dig att du sover gott om natten!  Svårslaget!”

En halvtimmes rask promenad om dagen halverar risken att dö i hjärt-kärlsjukdom. Kolesterolvärdena förbättras och blodtrycket sänks. Risken för blodproppar och diabetes minskar. Nedstämdhet, sömnproblem och benskörhet motverkas.

För att leva ett långt hälsosamt liv krävs en aktiv livsstil som innefattar mer än en timme på gymmet. Det enkla botemedlet som alla har råd med heter promenader. Allt du behöver är ett par gympaskor och att sätta ena foten framför den andra.

Genom att dagligen ta 4 500 steg blir din kropp bättre på att hjälpa blodsockret från blodomloppet till cellerna där det gör nytta i stället för skada.

Hur fungerar PippiPower2km?

Varje dag får du unik inspiration från en av Sveriges främsta Hälsocoacher digitalt ofta live. Du får en länk där ni träffas. Lektionen spelas alltid in och du kan lyssna på den när det passar dig att göra din PP2KM. Du ser Pippi och kan chatta under livesändning men Du kommer ej att synas i bild.

Du får tips och rekommendationer hur du skall träna för att minimera skaderisker och stärka din kropp för den ökade belastningen. Du kan bo var som helst och delta i denna utmaning eftersom den är online. Microvanor  vanor som består.

Arbetsblad där du fyller i dina framsteg.  Du har chans att vinna en enkel smidig vattenryggsäck! Satsa på att bli en del i ett härligt gäng som vill bli friska 100-åring Du också.

Delta gärna i Å-varvet tillsammans med PP2KM. 
Å-varvet är en trevlig & utmanande upplevelse på
5 km tillsammans. Vid anmälan välj PP2KM+Å-Varvet. Alla som deltar i PP2KM+Å-Varvet får en T-shirt och efteråt träffas vi i parken för  pick-nick.

Anmäler du dig till PP2KM+Å-Varvet 25 maj med Pippi Power får Du en fantastisk T-Shirt. 

ANMÄL DIG SÅ HÄR!

Anmälan och bokning steg för steg
1.
Vill du endast vara med i PP2KM swishar du 399 kr vill du även delta i Å-Varvet den 25 maj i Eskilstuna swishar du 799 kr.
Swishnummer: 1235919931 till mottagare Pippipower. Uppge ditt namn.

2.
Skicka ett mail till annsofie@aktiveraspa.se med ditt för & efternamn, telefonnummer & mailadress. 

Hälsoresultat från tidigare medlemmar i PP2KM!

När vi mår bra bidrar vi som mest!

När vi mår bra bidrar vi som mest. Det finns ett gäng med muskler i din kropp som behöver användas av just dig. Du har en unik uppsättning muskler och ett helt eget sätt att vara. Det är din fördel som gör att du kommer att lyckas ta del av "Skapa Nya Vanor" och materialet och anpassa det för just din kropp där just du befinner dig just nu.

Men för att vi ska kunna hjälpa dig behöver du skapa tydlighet i vad du vill förbättra så att du vet vad du vill och  vad som krävs för framgången.

Att vara med i Skapa Nya Vanor är inget för dig som vill  ha snabba resultat fort. Det är för dig som långsiktigt vill satsa och bygga en stark kropp som du känner dig bekväm i. För sig som vill leva ett aktivt liv genom hela livet. Skapa Nya Vanor är ett bra val för dig  som  varje vecka vill få inspiration, pepp och någon som visar vad som behöver göras och hur det skall göras.