-
Träningsvideos
6 Lektioner-
Start1a. Styrka rumpa ben , 30 minuter
-
Start2a. Rörlighet för minskad värk i ryggen, 30 minuter
-
Start3a. 21 dagar med pippi 210830 kondition utan hopp
-
Start21 dagar med Pippi , styrka överkropp 210831
-
Start5a. 21 dagar med pippi rörlighet för minskad knäsmärta 210902
-
Start6e 21 dagar med pippi kondition utan hopp 12 september
-
Denna kurs är inte öppen för anmälan
21 dagar med Pippi för ökad styrka, rörlighet och kondition
Nästan helt gratis
Första liveklassen startar 24 AUGUSTI
06Days
09 Hours
44Minutes
49Seconds
LIVESÄNDA TRÄNINGSKLASSER 24/8-13/9
Hoppas att du haft en fin sommar! Vi avslutar sommaren och går in i en riktig träningsfest. Under 21 dagar har du tillgång till 6 stycken träningspass. Träningspassen gör vi i livesändaklasser!
Hoppas du har haft en fin sommar!
Vi avslutar sommaren och går
in i en riktig träningsfest.
Under 21 dagar har du tillgång till
6 stycken träningspass.
Dessa gör vi i livesända klasser!
Vi träffas live och gör träningen tillsammans! Dessa träningsklasser ligger kvar på kursportalen t.o.m. 13/9 så att du kan göra dem om och om igen.
Varje träningsklass är ca: 30-40 minuter och består av:
- Lite försnack
- Träningen ca: 30-40 minuter
- Eftersnack med frågor och svar
Missar du livesändningen så ligger den kvar t.o.m 13 september
Detta får du:
- Tillgång till min kurssida med alla träningspassen och inspelningarna från alla livesändningar som vi gör under denna period.
- Dessutom redigeras livevideon, så att du har träningspasset för sig (så du slipper spola fram i videon varje gång du vill göra passet) 6 stycken videos med träningspassen, 2 stycken styrkepass, 2 stycken rörlighetspass och 2 stycken konditionspass.
- Känna på effekten av regelbunden träning
Denna träning är för dig som
- Behöver en kickstart för att komma igång med din träning
- Du är van träningsutövare men i perioder kommer du ifrån träningen
- Vill bli starkare , rörligare och ökad kondition
- Vill hålla dig skadefri eller rehabilitera från en skada
- Vill göra träningen hemma
Om träningen
Träningen inkluderar styrka, rörlighet och kondition. Styrkan sker till största delen med egna kroppsvikten som belastning och med fokus på bålstabilitet för att minimera skador. Rörligheten är en mjuk och lugn stretch med inslag av yoga. Konditionen är utan hopp men har du önskemål om att hoppa så gör du det.
Modellen vi tränar efter - Microvanor - vanor som består
Efter 30 år i hälsobranschen så har jag märkt att ofta ligger problematiken i att fortsätta träna när motstånd dyker upp. Så därför har jag byggt ett eget koncept för att möta dessa motstånd. Mitt koncept " är tänkt som ett skydd och en hjälp att komma över och förbi motstånden som dyker upp i allas våra liv. Jag hoppas att du liksom många andra hittar glädjen och vinsten i att träna lite, varje dag. Små steg över tid ger stora resultat. Det ska vara enkelt att hitta sin träningsglädje, att glädjas över sina hälsosamma framgångar.
Datum vi tränar live
- Tisdag 24/8 18:30-19:20 Styrka
- Torsdag 26/8 18:30 - 19:20 Rörlighet
- Måndag 30/8 18:30 - 19:20 Kondition
- Onsdag 1/9 18:30 19:10 Styrka
- Torsdag 2/9 18:30 -19:20 Rörlighet
- Söndag 12/9 16:00 - 16:45 Kondition
annsofie Karlsson
Inspiratör, föreläsare och entreprenör inom hälsobranschen i över 30 år
Jag heter Annsofie Pippi Karlsson är 57 år och mamma till Leopold,16 år. Jag älskar att träna och att finslipa samarbetet mellan kropp och knopp. Jag brinner för varje millimeter av vår kropp och vad den gör för oss varje dag. Med min 30 åriga erfarenhet hjälper jag dagligen män och kvinnor att stärka sina kroppar att komma i sin MÅ-BRA FORM. Jag har inspirerat 10 000 tals klasser genom åren och jag älskar mitt jobb ännu mer idag än när jag började.
Mitt koncept "Microvanor - vanor som består" har visat sig vara en viktig hörnsten i många människors förbättrade hälsa. Små steg som leder mot stor förändring över tid. Med rätt mål och morot kan du komma långt med lite träning varje dag.
Jag älskar mitt yrke som träningsinspiratör och håller föreläsningar om hur vi blir friska 100-åringar. Mitt smeknamn Pippi kom av min röda hårfärg och att jag alltid tränat mycket. Jag har en elitidrottskarriär bakom mig sig som löpare. Och under mina 30 år som entreprenör och träningsinstruktör har jag gått många hälsoutbildningar och jag håller klasser inom yoga, pilates, core, spinning, löpning, aerobic, step-up, salsa, dans ja listan kan göras lång jag älskar rörelse och att inspirera andra. De senaste 10 åren har jag studerat attraktionslagen, våra tankars kraft och hur vi kan läka oss själva och implementerar det i träningen för att få ett mer varaktigt resultat.
1987 startade jag mitt företag och numera är jag VD för två företag - Pippi Power Lifestyle & Aktivera spa - ditt slowmotioncenter. Jag är inom min bransch en känd föreläsare och inspiratör som reser runt och leder träningsklasser både utomlands och i Sverige i egen regi och i andras regi.
På min fritid. Ja, min fritid och jobb är liksom ett och samma. Jag älskar att vandra, springa, paddla, cykla mountaibike, landsväg eller bara vistas i skogen vid vattnet eller åka runt på upptäcksfärd i min husbil. Jag besöker gärna olika spa runt om i landet. Då mitt ena företag är ett Spa-företag.
Sedan jag var 10 år har jag alltid haft kaniner och är medlem i Sveriges kaninhopparförening med ett brinnande intresse för att vidga kaniner som sällskapsdjur och inte burdjur. Då jag själv lever med sin familj och familjens två kaniner lösa i huset.
Min vision är att vi alla ska måbra och kunna åldras med våra kroppar i både fysiskt och själsligt god kondition.
Hjärtliga hälsningar Pippi
Vanliga frågor
Jag har aldrig tränat tidigare. kan jag vara med ändå?
Ja abslout. Du behöver inga förkunskaper alls.
Jag är väldigt otränad, stel och har skador kan jag vara med ändå?
Ja! Du utgår från din egen kropp och modifierar övningar där de behövs.
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer.
Ingen stor teknisk erfarenhet krävs men du bör ha internet, logga in och inneha en dator/ surfplatta eller smartphone.
