HälsoResan på Riktigt - Frisk & Fri
28 mars - 4 april 2026 Spanien
Yoga & Hälsoresan för dig som söker en riktig hälsovändpunkt.
TRYCK PÅ ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN!Vill du sova hela natten? Ja, det har hänt deltagare på resan för första gången på tio år och det är inte den ända hälsoförändringen som fås.
Tänk dig att du har en knivskarp hjärna, en ny livsnerv och en enastående glow i huden. Det är precis vad tidigare gäster har upplevt på HälsoResan på Riktigt. Resultat från deltagare efter 7 dagar:
•3 kg lättare
• Normal tarmtömning varje morgon (istället för varannan/tredje dag).
• En lugnare och plattare mage•Från trötta och slitna till fyllda av energi och lugn.
•Med en känsla av klarhet och ett sinne som är Frisk och Fri!
Detta är en genomgripande hälsoresa på alla plan – inte bara en träningsvecka. Det är därför våra tidigare deltagare intygar. "Detta är verkligen en HälsoResa på Riktigt!"
Följ med på denna EXKLUSIVA yoga- och träningsresa till Nerjas vackra kust. Eftersom vi reser i en liten, handplockad grupp får du maximal personlig uppmärksamhet och en unik gemenskap.
Under dessa sju dagar får du inte bara en fantastisk möjlighet att stärka din kropp och ditt sinne – du får också verktygen för att bibehålla resultaten när du kommer hem.
Vad du får varje dag:
Varje dag är designad för optimal återhämtning och framgång. Du får en unik blandning av:
•Träning - Yoga, Pilates, Dans, Vandring
•Undervisning - Kunskap om din unika kropp och dess signaler •Fantastisk och näringsrik mat - Utformad för att föryngra och ge din kropp det bästa
•Exklusivt umgänge & tid för dig själv
Cortijo De Paco Romo
Vi bor på ljuvliga Cortijo De Paco Romo i vackra 2-bäddsrum med eget badrum ett vackert slottsliknande mindre hotell. Här finns alla bekvämligheter du kan önska dig, inklusive en pool där du kan koppla av efter dagens träningspass, en takterrass för morgonyoga i soluppgången, en bubbelpool att sitta i på kvällen och titta på stjärnorna samt ett härligt ute kök och med gångavstånd till både stranden och Nerjas charmiga centrum. Tillgång till ett gym, biljardbord och pingis för den aktive.
Träning varje dag - Du väljer vad och hur mycket
Yoga, Pilates, funktionell träning, dans och vandring
Resan är fullspäckad med varierande och givande träningspass. Vi tränar yoga, pilates, funktionell träning, dans och vandrar i fin natur. Instruktören Annsofie Pippi Karlsson med över 30 års erfarenhet anpassar efter din träningsnivå och skador. Eller träna själv i hotellets gym.
Maten - den föryngrande hälsosamma
Pippi Powers hälsosamma icke processade mat
Vi äter Pippi Power mat, hälsosam och icke processad mat, tillagad utan tillsatser och socker. Vi blandar mellan kyckling, fisk och vegetariskt. Måltiderna serveras antingen i uteköket, utomhus eller i den mysiga loungen inomhus. Du har möjlighet att delta i matlagningen under några timmar. Och får tillgång till flera av recepten! Resan är alkoholfri.
INKLUDERAR ETT PERSONLIGT KUNSKAPSPROGRAM-
•Bonus! Hälsocoachning med föreläsningar & workshops till ett värde av 20 000 kr
till ett värde av 20 000 kr
Kunskap som hjälper dig att växa och skapa ett liv du inte bara är nöjd med utan älskar att leva. Lär dig stoppa och backa kroppens åldrande!
Under yoga- och träningsresan stärker du kroppen genom fysisk aktivitet, och ger även näring åt sinnet genom denna intressanta och tankeväckande coachning. Du lär dig minska stress och utmattning på cellnivå. Nedan ser du delar av innehållet i föreläsningarna.
Lyssna på kroppens signaler – Nyckeln till ett hållbart välmående är att du lär dig att tolka kroppens subtila signaler och förstå hur de kan påverka dig i din träning och vardag.
Tankens kraft - Skapa din egen verklighet Våra tankar har en enorm inverkan på hur vi mår och agerar.
Mikrovanor – vanor som består - Att förändra sina vanor kan kännas överväldigande, men det behöver inte vara så. Du introduceras du till konceptet mikrovanor – små, enkla handlingar som du enkelt kan integrera i din vardag.
Denna unika kombination är en ovärderlig del av din resa och ger dig möjlighet att fördjupa din förståelse för dig själv, din kropp och ditt välmående.
Aktiviteter
Förutom träning finns det tid att utforska Nerja och dess omgivningar. Vi gör gemensamma utflykter till exempelvis de berömda grottorna i Nerja eller den pittoreska byn Frigiliana. Du har också möjlighet att bada, sola, shoppa eller bara koppla av och njuta av den spanska atmosfären.
Gemenskap
På den här resan träffar du andra tränings & hälsointresserade och får nya vänner. Vi tränar tillsammans, äter tillsammans och upplever Nerja tillsammans.
Boka din plats nu! Det finns ett begränsat antal platser på resan, så boka din plats redan idag för att säkra din plats på denna unika hälso & träningsresa till Nerja.
Vem passar resan för?
Den här resan passar för dig som är intresserade av träning, hälsa och personlig utveckling. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren är du välkommen att följa med. Det viktigaste är att du har en positiv inställning och är beredd att utmana dig själv för du kommer att växa som person och upptäcka ditt fantastiska värde.
Boosta ditt liv den 28 mars - 4 april i härliga Nerja, Spanien 2025
Från 12 995:- per person.
I Priset ingår:
•7 dagars träning - olika yogaformer, pilates, löp/promenadteknik, dans, lymfyoga, meditation och tabataträning + coachingprogram
•Del i dubbelrum – (enkelrum finns ett fåtal, hör av dig för att se tillgång.) Enkelrumstillägg 2900 kr, begränsat antal kontakta mig för tillgänglighet.
•Helpension, hälsosam frukost, lunch och middag serveras, hela resan är alkoholfri. All mat lagas av vår egen kock som är med på resan efter Pippi´s recept. Det bästa av allt. Vi dricker det fräscha goda vattnet ur kran, direkt uppifrån Andalusien-bergen
•Egentid för eftertanke och gemenskap
•Fredag är en utflyktsdag med flera alternativ såsom grottbesök eller den vita staden, Frigillana. Detta bestäms på plats. Om man önskar följa med, utas en extra avgift.
•Tillgång till massageterapeut finns, mot en extra avgift.
Kunskap som hjälper dig att växa och skapa ett liv du inte bara är nöjd med utan älskar att leva. Lär dig stoppa och backa kroppens åldrande!
Under yoga- och träningsresan stärker du kroppen genom fysisk aktivitet, och ger även näring åt sinnet genom denna intressanta och tankeväckande coachning. Du lär dig minska stress och utmattning på cellnivå. Nedan ser du delar av innehållet i föreläsningarna.
Lyssna på kroppens signaler – Nyckeln till ett hållbart välmående är att du lär dig att tolka kroppens subtila signaler och förstå hur de kan påverka dig i din träning och vardag.
Tankens kraft - Skapa din egen verklighet Våra tankar har en enorm inverkan på hur vi mår och agerar.
Mikrovanor – vanor som består - Att förändra sina vanor kan kännas överväldigande, men det behöver inte vara så. Du introduceras du till konceptet mikrovanor – små, enkla handlingar som du enkelt kan integrera i din vardag.
Denna unika kombination är en ovärderlig del av din resa och ger dig möjlighet att fördjupa din förståelse för dig själv, din kropp och ditt välmående.
Aktiviteter
Förutom träning finns det tid att utforska Nerja och dess omgivningar. Vi gör gemensamma utflykter till exempelvis de berömda grottorna i Nerja eller den pittoreska byn Frigiliana. Du har också möjlighet att bada, sola, shoppa eller bara koppla av och njuta av den spanska atmosfären.
Gemenskap
På den här resan träffar du andra tränings & hälsointresserade och får nya vänner. Vi tränar tillsammans, äter tillsammans och upplever Nerja tillsammans.
Boka din plats nu! Det finns ett begränsat antal platser på resan, så boka din plats redan idag för att säkra din plats på denna unika hälso & träningsresa till Nerja.
Vem passar resan för?
Den här resan passar för dig som är intresserade av träning, hälsa och personlig utveckling. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren är du välkommen att följa med. Det viktigaste är att du har en positiv inställning och är beredd att utmana dig själv för du kommer att växa som person och upptäcka ditt fantastiska värde.
Boosta ditt liv den 28 mars - 4 april i härliga Nerja, Spanien 2025
Från 12 995:- per person.
I Priset ingår:
•7 dagars träning - olika yogaformer, pilates, löp/promenadteknik, dans, lymfyoga, meditation och tabataträning + coachingprogram
•Del i dubbelrum – (enkelrum finns ett fåtal, hör av dig för att se tillgång.) Enkelrumstillägg 2900 kr, begränsat antal kontakta mig för tillgänglighet.
•Helpension, hälsosam frukost, lunch och middag serveras, hela resan är alkoholfri. All mat lagas av vår egen kock som är med på resan efter Pippi´s recept. Det bästa av allt. Vi dricker det fräscha goda vattnet ur kran, direkt uppifrån Andalusien-bergen
•Egentid för eftertanke och gemenskap
•Fredag är en utflyktsdag med flera alternativ såsom grottbesök eller den vita staden, Frigillana. Detta bestäms på plats. Om man önskar följa med, utas en extra avgift.
•Tillgång till massageterapeut finns, mot en extra avgift.
•Bonus! Hälsocoachning med föreläsningar & workshops till ett värde av 20 000 kr
Ingår ej
Flygresa och transfer*
Vi hjälper till att facilitera transfer till kursplatsen Cortijo De Paco Romo, ca 45 minuter från flygplatsen. Vi kan också hänvisa till bra flygtider om så önskas.
INNEHÅLLSKAPARE AV HELA DENNA RESA:
ANNSOFIE "PIPPI" KARLSSON - har 40 års erfarenhet av att leda träningsklasser, coacha klienter till ett friskare liv och egen träning. Hon har en karriär inom elitlöpning bakom sig och lever varje dag för att samla kunskap om hur vi optimerar vår livsstil.
Flygresa och transfer*
Vi hjälper till att facilitera transfer till kursplatsen Cortijo De Paco Romo, ca 45 minuter från flygplatsen. Vi kan också hänvisa till bra flygtider om så önskas.
INNEHÅLLSKAPARE AV HELA DENNA RESA:
ANNSOFIE "PIPPI" KARLSSON - har 40 års erfarenhet av att leda träningsklasser, coacha klienter till ett friskare liv och egen träning. Hon har en karriär inom elitlöpning bakom sig och lever varje dag för att samla kunskap om hur vi optimerar vår livsstil.
Pippi´s livsval är att bli en frisk 112-åring så boka din plats och ta del av Pippi´s kunskap om allt från mat, hur du läser din kropp, tränar och återhämtar dig effektivast för att optimera just ditt liv.
MASSAGETERAPEUT:
MASSAGETERAPEUT:
GUNILLA "NILLA" FAGERBERG - Nilla är utbildad lymfolog, lymfmassör, fasciaspecialist och kostrådgivare och driver hälsoföretaget Lymf & Fasciahälsan och finns tillgänglig för olika typer av massage hela veckan till ett rabatterat pris. Passa på att boka en välgörande lymfmassage.
ANMÄLAN & BOKNING
ANMÄLAN & BOKNING
12 995 kr/person
Klicka på länken nedan och betala anmälningsavgiften på 2000 kr så har du din plats.
Din plats är säkrad när du har bokat din plats via anmälningsformuläret nedan och betalat 2000 kr vid bokningstillfället vilket dras av på totalpriset. Bokningen är bindande när du betalat in bokningsavgiften. Resterande betalas senast 30 dagar innan avfärd.
Skulle vi behöva avboka resan pga omständigheter vi ej kan påverka, så får du givetvis pengarna tillbaka. Vid sjukdom eller närståendes bortgång återbetalas hela beloppet mot uppvisande av läkarintyg. Platsen kan även överlåtas till annan person.
*Du tar dig enkelt via flyg till Malaga. Boka flyg så snart du fått din bokningsbekräftelse samt betalt din bokningsavgift.
Nedan kan du boka din plats. Om du söker enkelrum kontakta oss för tillgänglighet på telefonummer: 0706 96 37 46 eller mail till annsofie@aktiveraspa.se
Din plats är säkrad när du har bokat din plats via anmälningsformuläret nedan och betalat 2000 kr vid bokningstillfället vilket dras av på totalpriset. Bokningen är bindande när du betalat in bokningsavgiften. Resterande betalas senast 30 dagar innan avfärd.
Skulle vi behöva avboka resan pga omständigheter vi ej kan påverka, så får du givetvis pengarna tillbaka. Vid sjukdom eller närståendes bortgång återbetalas hela beloppet mot uppvisande av läkarintyg. Platsen kan även överlåtas till annan person.
*Du tar dig enkelt via flyg till Malaga. Boka flyg så snart du fått din bokningsbekräftelse samt betalt din bokningsavgift.
Nedan kan du boka din plats. Om du söker enkelrum kontakta oss för tillgänglighet på telefonummer: 0706 96 37 46 eller mail till annsofie@aktiveraspa.se
